اقترب فصل الصيف على الانتهاء، وتتبقى أيام ويبدأ فصل الخريف خلال أيام، وبالتحديد يوم 23 سبتمبر الجارى، وبسبب التغيرات المناخية قد يستمر البعض فى تخفيف ملابسهم ما يعرضهم لنزلات البرد.
وخلال التقرير التالى يقدم “سبق صحفى”، قائمة بالأطعمة والمشروبات المفضلة لنزلات البرد والأنفلونزا.
الأطعمة والمشروبات
1ـ-الزبادي
يعمل الزبادى على تهدئه الالتهاب وتعزيز الجهاز المنعاعى لما يحتويه من مستنبتات حية.
2ـ شوربة الخضروات
تحتويى شربة الخضار على مضادات الأكسدة التى تقوى المناعة، ما يجعلها تخفف من أعراض البرد والتهاب الحلق.
3- الفواكه
تعمل الفاكهة على تقوية جهاز المناعة وتساهم فى مكافحة البرد لما تحتويه من فيتامين “سى”، مثل “البرتقال واليوسفي والفراولة.
4 ـ الثوم
من شدة اعراض البرد يساعد على تقوية المناعة.
5- الخضروات
السبانخ والكرنب والفلفل من الأطعمة المفيدة لنزلات البرد وتوقى المناعة لاحتوائهم على فتمينى “ج”، “ه”..
6 – العسل الأبيض
يساعد في علاج الكحة والتهابات الحلق، ويحسن الجهاز المناعى.
7 -الشوفان
يكافح اعراض شدة البرد والنزلات كونه مصدرا لفيتامين “هـ”.
8- الزنجبيل
يساعد على مقاومة الأمراض كونه من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة.
9- عصير البرتقال والليمون
تحتوى الحمضيات على فيتامين “سى” المضاد للأكسدة ويزيد من تعزيز المناعة وتساعد على الشفاء السريع من نزلات البرد.
