ينصح الأطباء بتناول فاكهة الجوافة لقيمتها العالية فى الغذاء وسعراتها الحرارية المنخفضة، وتعد مناسبة للدايت ولمرضى السكر لانها تحتوى على 80% حجمها ماء وألياف.
فوائد الجوافة
ـ تحتوي على فيتامين “ج” ومضادات الأكسدة والمغذيات المفيدة لصحة القلب.
ـ الجوافة وأوراقها غنية بفيتامين “سى” تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في مكافحة الفيروسات في الجسم.
انقاص الوزن
ـ تساعد الجوافة على إنقاص الوزن، يساعد الشاي المستخرج من أوراق الجوافة في منع الكربوهيدرات المعقدة من الدوران إلى السكر مما يساعد في إنقاص الوزن بسرعة ، فهو يحتوي على سعرات حرارية ويحد من الشهية.
تحافظ على البشرة
ــ الجوافة مفيدة صحة البشرة لاحتوائها على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والمركبات الموجودة في أوراق الجوافة مفيدة جدًا للبشرة ويمكن أن تقلل من عملية الشيخوخة.
ـ تساعد الجوافة على التقليل من مخاطر الإصابة بالسرطان لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة.
ــ تساعد أوراق الجوافة على انخفاض مستويات السكر في الدم لاحتوائها على كميات جيدة من البوتاسيوم بينما الفاكهة الكاملة مليئة بالألياف المفيدة، وكلاهما يساعد في خفض نسبة السكر، تحافظ الألياف على عملية الهضم.
