استشاري تغذية تحذر من الحلويات في رمضان.. اعرف السبب| فيديو

أوصت الدكتورة سمر سراج الدين، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والصحة العامة، بتأجيل تناول الحلويات لمدة ساعة على الأقل بعد الوجبات، وذلك للصائمين خلال شهر رمضان المبارك.

وأوضحت سراج الدين في تصريح لبرنامج “أهل مصر” على قناة أزهري، أنه يُفضل تناول الحلويات بعد الوجبة الرئيسية مع البروتينات أو منتجات الألبان أو المكسرات، لتجنب الشعور بالجوع لاحقاً.

وفيما يتعلق بالسحور، بينت استشاري التغذية العلاجية أن الإنسان الطبيعي يحتاج إلى تناول وجبة كل 3 ساعات مع تناول السوائل بين الوجبات. وفي رمضان، يتم ذلك بين الإفطار والسحور. وأوصت بتناول الأغذية الغنية بالخضروات الورقية في السحور، بالإضافة إلى البروتينات مثل الألبان والبيض. كما أشارت إلى أهمية أن يكون الفول غير مطحون ليبقى أطول في المعدة، كما يُفضل أن تكون السوائل غير مالحة أو غنية بالسكر.